Como fazer uma massagem nas costas

O QUE VOCÊ PRECISA SABER:

O que preciso saber sobre uma massagem nas costas?

A massagem nas costas aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e os músculos. Ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas como lesões na pele ou úlceras de pressão.

Como faço uma massagem nas costas?

Você pode usar loção, manteiga de cacau, óleo ou lanolina para a massagem.

Despeje uma pequena quantidade de loção ou óleo quente em suas mãos. Esfregue as mãos para que a loção seja distribuída uniformemente em suas mãos.
Mova as mãos lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.
Comece a massagear as costas começando pela parte inferior. Mova as mãos para cima de cada lado da coluna até chegar aos ombros.
Faça movimentos circulares ao mover as mãos para cima. Pressione mais firmemente com os polegares enquanto faz os movimentos circulares.
Mova as mãos cobrindo os ombros e comece a se mover em direção aos braços. Use menos pressão ao descer.
Pergunte se você está aplicando muita pressão ou pressão insuficiente enquanto massageia. Peça à pessoa para lhe dizer se sente dor em alguma área. Não massageie uma área dolorida ou faça uma massagem suave.
Aplique mais loção nas mãos conforme necessário.

O que mais eu preciso saber sobre uma massagem nas costas?

Verifique a pele da pessoa quanto a bolhas ou vermelhidão antes de iniciar a massagem.
Use uma boa mecânica corporal ao fazer a massagem. Isso ajudará a proteger os músculos das costas, ombros e braços.
Pare de massagear a área se a pessoa disser dormência ou formigamento nos braços ou pernas.
Pare de usar a loção se causar uma erupção cutânea ou coceira.

ACORDOS RELATIVOS AO SEU CUIDADO:

Você tem o direito de ajudar a planejar seus cuidados. Aprenda o máximo que puder sobre sua condição e como tratá-la. Discuta suas opções de tratamento com seus médicos para decidir quais cuidados você deseja receber. Você sempre tem o direito de recusar o tratamento. Esta informação é apenas para uso educacional. Não se destina a fornecer aconselhamento médico sobre doenças ou tratamentos. Verifique com seu médico, enfermeiro ou farmacêutico antes de seguir qualquer regime médico para ver se é seguro e eficaz para você.