Como fazer uma massagem nas costas

O QUE VOCÊ PRECISA SABER:

O que preciso saber sobre uma massagem nas costas?

A massagem nas costas aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e os músculos. Ajuda a aliviar a dor e a rigidez. Uma massagem nas costas pode ajudar a prevenir problemas como lesões na pele ou úlceras de pressão.

Como faço uma massagem nas costas?

Você pode usar loção, manteiga de cacau, óleo ou lanolina para a massagem.



  • Despeje uma pequena quantidade de loção ou óleo quente em suas mãos. Esfregue as mãos para que a loção seja distribuída uniformemente em suas mãos.
  • Mova as mãos lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.
  • Comece a massagear as costas começando pela parte inferior. Mova as mãos para cima de cada lado da coluna até chegar aos ombros.
  • Faça movimentos circulares ao mover as mãos para cima. Pressione mais firmemente com os polegares enquanto faz os movimentos circulares.
  • Mova as mãos cobrindo os ombros e comece a se mover em direção aos braços. Use menos pressão ao descer.
  • Pergunte se você está aplicando muita pressão ou pressão insuficiente enquanto massageia. Peça à pessoa para lhe dizer se sente dor em alguma área. Não massageie uma área dolorida ou faça uma massagem suave.
  • Aplique mais loção nas mãos conforme necessário.

O que mais eu preciso saber sobre uma massagem nas costas?

  • Verifique a pele da pessoa quanto a bolhas ou vermelhidão antes de iniciar a massagem.
  • Use uma boa mecânica corporal ao fazer a massagem. Isso ajudará a proteger os músculos das costas, ombros e braços.
  • Pare de massagear a área se a pessoa disser dormência ou formigamento nos braços ou pernas.
  • Pare de usar a loção se causar uma erupção cutânea ou coceira.

ACORDOS RELATIVOS AO SEU CUIDADO:

Você tem o direito de ajudar a planejar seus cuidados. Aprenda o máximo que puder sobre sua condição e como tratá-la. Discuta suas opções de tratamento com seus médicos para decidir quais cuidados você deseja receber. Você sempre tem o direito de recusar o tratamento. Esta informação é apenas para uso educacional. Não se destina a fornecer aconselhamento médico sobre doenças ou tratamentos. Verifique com seu médico, enfermeiro ou farmacêutico antes de seguir qualquer regime médico para ver se é seguro e eficaz para você.

Outras informações

Sempre consulte seu médico para garantir que as informações exibidas nesta página se apliquem às suas circunstâncias pessoais.